Insolação | Conheça os sinais e saiba como agir

A insolação é uma condição médica grave causada pela exposição prolongada ao sol ou ao calor intenso, que leva ao aumento excessivo da temperatura corporal. Pode ser potencialmente fatal se não for tratada rapidamente.

Sinais e sintomas de insolação

É importante reconhecer os sinais de alerta para poder agir rapidamente:

• Temperatura corporal elevada (acima dos 39-40°C)
• Pele quente, seca e avermelhada (sem suor)
• Dor de cabeça intensa
• Tonturas ou sensação de desmaio
• Náuseas e vómitos
• Confusão, desorientação ou comportamento alterado
• Respiração e batimentos cardíacos acelerados
• Convulsões (em casos graves)
• Perda de consciência

O que fazer em caso de insolação

Se suspeitar que alguém está a sofrer de insolação, deve agir imediatamente:

1. Ligue para o 112 – A insolação é uma emergência médica.
2. Leve a pessoa para um local fresco e à sombra.
3. Remova o excesso de roupa para ajudar a arrefecer o corpo.
4. Aplique compressas frias (com água fria) na testa, pescoço, axilas e virilhas.
5. Ventile a pessoa com um leque ou ventoinha.
6. Se estiver consciente e conseguir engolir, dê pequenos goles de água fresca, mas nunca bebidas muito frias ou com cafeína/álcool.
7. Não dê medicamentos antipiréticos (como o paracetamol ou ibuprofeno) – não são eficazes neste caso.

Como prevenir a insolação

• Evite exposição prolongada ao sol, especialmente entre as 11h e as 17h;
• Use roupa leve, clara e de algodão, chapéu e óculos de sol;
• Mantenha-se hidratado, mesmo que não sinta sede;
• Faça pausas frequentes à sombra se estiver ao ar livre;
• Nunca deixe crianças, idosos ou animais dentro de veículos estacionados ao sol.
• Proteger-se do calor é essencial, sobretudo durante ondas de calor. A prevenção e a resposta rápida podem salvar vidas.

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